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usdt支付接口(www.caibao.it):冬天滑雪去!这些滑雪知识你必须知道!

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寒潮一波接一波

冬天的气息越来越浓

即使再冷

也无法阻止大家对滑雪的喜爱

>>>>滑雪注意事项

1.随时保护好自己

初级道危险吗?在初级道时,自己的动作受伤风险相对比较小,但有一些初学者,喜欢坐在雪道中间,或摔倒后无法及时起身……这种外界危险因素也不小。

在滑雪时,要注意与他人保持一定间距,以免碰撞,人员较多时应调节好速度,不要过快过猛。

头盔、面镜、护肘、护脸面罩、内穿的护膝护臀、外部护臀护膝等防护装备一定要备齐。

2.做好保暖

速干服、运动内衣、滑雪袜、卫衣或针织衫、滑雪手套、毛线帽、雪鞋等一定要准备齐全。

另外,滑雪服主要是为了保暖、防风防水,所以是必备的,不能穿平时衣服。对于滑雪服而言,单板宽松点,双板紧身连体也可以,如果你是新手,前期可以用冲锋衣裤代替滑雪服。

3.摔跤讲究方式方法

第一次滑雪,摔跤是免不了的,但可以学习如何摔跤。

摔跤有两个小窍门,一是首选向后坐姿摔,这样护臀就起很大作用,而且屁股是最不用担心受伤的部位。

其次,如果感觉刹不住车了,就慢慢开始向后蹲,降低缓冲力,这样相对会摔轻一点。

4.找个教练

第一次滑雪,可以请教练。学习一下基础原理和如何正确穿脱装备,以及如何减速刹车等,毕竟这直接影响自身安全系数。

而且教练前期帮忙纠正姿势也很重要,影响到之后能不能学好滑雪。

(视觉中国:VCG21350fe3131)

>>>>滑雪入门小技巧

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1.基础站姿

双脚与肩同宽,保持腿部放松,膝盖前曲,膝盖骨位于脚背上方。

上身挺直,略前倾(与小腿平行),使脚跟处于微微受力状态。

大臂自然下垂并向两侧略打开,小臂前伸,协助平衡,目视前方。

2.滑行、移动技巧

在雪地行走时,要将雪板依次抬起落下,进行移动,避免雪板不断摩擦雪面。

滑行时,在基础站姿前提下,两臂向前,上体前屈,雪杖杖尖落在脚尖前方,两臂同时用力向后撑。

滑行期间,可适当降低重心,保持身体稳定。

3.减速刹车技巧

以脚掌为轴,双脚脚跟慢慢将雪板尾部向外推开,呈内八字进行减速。

>>>>滑雪安全防护措施

1.护肤措施

冬季寒冷干燥,滑雪前要准备好有保湿功能的护肤品,以免在运动过程中水分散失。

2.补充能量措施

滑雪是一项非常消耗体力的运动,可以随身携带几块巧克力,用于补充热量。

3.眼睛防护措施

由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛刺激很大,所以需要佩戴滑雪眼镜对眼睛进行保护。

滑雪正当时

快去留下炫酷瞬间吧!

―END―

来源:悦动圈健身

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    2022-01-10 00:01:09 

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    2022-01-23 00:01:46 

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